Una aplicación que contiene los mejores ejercicios físicos para personas mayores de 60 años.

Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad

Pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60 años

El ejercicio físico tiene muchos efectos saludables

Entre ellos, es un buen protector neurocognitivo e impedirá que tus huesos y músculos se debiliten, lo que a su vez te ayudará a evitar caídas y fracturas.

El ejercicio físico tiene muchos efectos saludables

Entre ellos, es un buen protector neurocognitivo e impedirá que tus huesos y músculos se debiliten, lo que a su vez te ayudará a evitar caídas y fracturas.

trainerize retention mobile app for fitness clubs and fitness professionals

trainerize fitness management software personal training

Rutina de entrenamiento en casa

Aunque cualquier actividad física que mantenga a un adulto mayor con buena salud, le divierta y le motive va a resultar beneficiosa para su cuerpo y mente, ciertos tipos de ejercicios son más recomendables cuando superamos los 60 años.

Teniendo en cuenta las recomendaciones de los profesionales de la salud y del ejercicio físico

Se puede idear una rutina general para las personas que superan los 60 años. Sin embargo, antes de empezar recuerda que lo recomendable es consultar con tu médico si la puedes realizar teniendo en cuenta tu capacidad y estado de salud.

Teniendo en cuenta las recomendaciones de los profesionales de la salud y del ejercicio físico

Entrenamiento para personas mayores

Una rutina de pequeños ejercicios físicos que sustituya a la que se tenía antes fuera del domicilio. Hemos seleccionado algunas de los ejercicios para que puedas empezar a ejercitarte. Hacer ejercicio es importante siempre. Deberíamos dedicar, como mínimo, 30 minutos a una actividad que nos permita mover los músculos y activar el corazón.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este sitio web es un sitio de publicidad para la aplicación Ejercicios para personas mayores. Este sitio de publicidad ofrece a los residentes de Chile una aplicación de ejercicio móvil de nuestros socios Ejercicios para personas mayores. Por lo tanto, el contenido presentado en este sitio tiene fines publicitarios con el fin de comprender mejor el propósito principal de la aplicación Ejercicios para personas mayores. Nosotros, La DUPLA, nos asociamos con Ejercicios para personas mayores para atraer clientes. Recibimos una comisión por cada instalación de la aplicación. No somos responsables de las acciones de Ejercicios para personas mayores.